5 tips om niet te verdikken op het werk

1. Sla je verschillende dagen na elkaar het ontbijt over, dan kan je al bijkomen. Snel een ontbijtkoek of cornflakes eten achter je bureau is dus geen goed idee. 
2. Stimuleer je baas om maatregelen te nemen. Wat kan hij doen: de bedrijfskeuken voldoende variëren en het aanbod van gezonde voeding uitbreiden, de werkstress terugdringen en sportmogelijkheden aanbieden op de werkvloer. 
3. Kan je ’s middags warm eten op het werk, doe dit dan. Het avondeten is de minst belangrijke maaltijd van de dag en moet je zo sober mogelijk houden. 
4. Om niet te verdikken is het belangrijk dat je tijdens de werkdag geen honger hebt en constant calorieën verbrandt. Tussendoor even naar de snoepautomaat lopen kan, zolang je er ook op let dat je maaltijden evenwichtig zijn. 
5. Blijf geen hele dag op je bureaustoel zetten. In plaats van een mail te sturen, kan je toch gewoon eens tot bij je collega gaan. Het bevordert de werksfeer en is goed voor je lijn.

Bron: http://content.jobat.be/nl/artikels/hoe-blijf-je-op-gewicht-op-het-werk/

Terug naar het overzicht